濕氣重小腹大怎么調(diào)理？有哪些方法？

2022-07-29

濕氣

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匿名用戶

2022-07-29

首先就要養(yǎng)成按時運(yùn)動的習(xí)慣。宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等。少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。不要長時間的久坐，外出時注意保暖。

匿名用戶

2022-07-29

在飲食上要盡量的少吃一寫瓜果，因為瓜果中所含的的營養(yǎng)是特別豐富的，如果大量的進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，會加重體內(nèi)的濕氣，可以多吃一些紅豆薏仁粉，可以幫助調(diào)理體內(nèi)濕氣的狀況。

匿名用戶

2022-07-29

要注意每天的睡眠質(zhì)量。現(xiàn)在的年輕人都普遍存在的一個現(xiàn)象就是，晚上熬夜不睡覺，而早上都會中午之后才會起床。這對身體健康是很不利的，要保證充足的睡眠時間，不要熬夜加班，最好是養(yǎng)成早睡早期的好習(xí)慣。

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