經(jīng)常做平板支撐會(huì)對(duì)身體有什么樣的好處？

2022-08-13

平板支撐

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-08-13

能提高身體平稱力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身體平衡力差，通過鍛煉平板支撐可以加強(qiáng)腿部肌肉力量，從而能提高身體平衡力。

匿名用戶

2022-08-13

平板支撐最大的好處也是人們比較關(guān)心的，那就是能輔助減肥，尤其是腹部贅肉囤積比較多的人，不防嘗試每天堅(jiān)持練習(xí)平板支撐。它不屬于有氧運(yùn)動(dòng)也不是無氧運(yùn)動(dòng)，而是靜止抗阻力運(yùn)動(dòng)，消耗熱量的能力非常強(qiáng)，能鍛煉身體核心肌肉群，還能加快代謝率，有助于將體內(nèi)脂肪快速燃燒掉，從而起到減肥瘦身的目的。

匿名用戶

2022-08-13

能提高身體平稱力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身體平衡力差，通過鍛煉平板支撐可以加強(qiáng)腿部肌肉力量，從而能提高身體平衡力。

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