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    平板支撐有什么需要注意的地方？
    
                                    
    
              
            
    
            
    
              
    
                
                                  2022-08-13
                              
    
              
            
    
            
    
                                                                    我來(lái)答
                                                  







              
            
    
            
                        
            
    

            
            
    
              
    
                3個(gè)回答
              
    

                                          
    
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    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-13
    
                  
    
                
    
                
    很多人做平板支撐時(shí)，兩條手臂之間的距離大于肩膀的寬度，就有可能會(huì)使肩膀部位的肌肉承受過(guò)大的壓力，起不到鍛煉手臂以及胸部肌肉的效果，反而會(huì)對(duì)肩部造成傷害
    
                                
              
    
                            
    
                
    
                  
                  
    
                                          
    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-13
    
                  
    
                
    
                
    在做平板支撐時(shí)經(jīng)常低頭，這樣會(huì)讓脖頸部位的頸椎很大的壓力，問(wèn)題嚴(yán)重的話還有可能傷害到頸椎
    
                                
              
    
                            
    
                
    
                  
                  
    
                                          
    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-13
    
                  
    
                
    
                
    做平板支撐時(shí)沒(méi)有將臀部的肌肉夾緊，如果長(zhǎng)期這樣很有可能會(huì)讓臀部的盆骨發(fā)生錯(cuò)位，使【健身】變成【傷身】
    
                                
              
    
                                        
    

            
    
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